Cuáles son los beneficios de la sandía
La sandía es un fruta que muchas veces se nos pasa por alto, a veces la confundimos con una fruta inadecuada ya que tiene algo de «fructosa». Sin embargo es porque desconocemos todos los beneficios que tiene para nuestro organismo esta fruta, la mayoría de personas preguntan ¿Cuáles son los beneficios de la sandía?.
Aparte de su sabor, un alimento lo consumimos con mucha más confianza cuando sabemos que tiene muchos beneficios para nuestro organismo, tiene pocas calorías y es rica en agua, lo que la convierte en una fruta muy hidratante.
Información nutricional
Por cada 100 gramos de fruta:
30 calorías
7 gramos de carbohidratos
0 gramos de grasa
Vitaminas A, C, E, D, niacina, B6, B12.
Cuáles son los beneficios de la sandía
1. Una fruta para los deportistas
Es una fruta muy recomendada para quienes practican deporte debido a que ayuda a calmar el dolor muscular, recuperarse de la fatiga muscular, esto gracias a su componente la L-citrulina en nuestro cuerpo se transforma en L-arginina que junto al potasio ayuda a eliminar el amoniaco (responsable del dolor muscular) por medio de la orina.
2. Anticancerígena
Es una de las varias frutas que posee esta propiedad importante para nuestro organismo esto gracias al licopeno, por lo que su color es rojo, también contiene otros carotenoides (luteina y betacaroteno), estos son importantes para prevenir el cánder de pulmón, próstata, tracto digestivo.
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3. Un alto a las infecciones
Es importante para combatir las infecciones en nuestro cuerpo, en un estudio se comprobó que la vitamina A, B y C de la sandía combate la inflamación en las articulaciones.
4. Disminuye la hipertensión arterial
Nuevamente gracias a la acción de la L-arginina y L-citrulina, el potasio y magnesio, estos minerales en conjunto ayudan a regular la hipertensión arterial, por lo que es una fruta increíble para cuidar nuestro sistema cardiovascular.
