Los principios Weider para principiantes
El método de entrenamiento Weider es uno de los principales desarrollados para el fisicoculturismo, la base del entrenamiento con pesas, técnicas de
Leer másAutor: Kevin Bravo
Alimentos que deben estar en nuestra dieta diaria
Nuestra alimentación aparte de ser buena también debe ser variada y contener los alimentos necesarios que completen cada gramo de
Leer másElevaciones laterales de pierna para trabajar abductores
Muchas veces olvidamos el entrenamiento de abductores en el gimnasio no lo tenemos demasiado en cuenta, son músculos que casi nunca los
Leer másRespirar bien al hacer abdominales para rendir mejor
En cualquier actividad que realizamos el oxígeno juega un papel muy importante en todos los diferentes elementos que nuestro organismo necesita
Leer másBebidas deliciosas con los beneficios del té
En los últimos años el mercado de las bebidas a implementado una nueva tendencia dentro de sus innovadores productos, los
Leer másTips para cocinar con menos grasa
Las grasas son macronutrientes muy importantes pero cuando las consumimos en exceso se convierten en un gran problema, pues contienen muchas calorías,
Leer másLos mejores suplementos para perder peso
Los suplementos para perder peso son muy usados en la actualidad, solemos gastar gran cantidad de dinero en estos complementos, todo sea
Leer másLa hormona de la juventud, melatonina
Ahora más que nunca todos nos enfocamos en mantenernos siempre jóvenes, la juventud es sinónimo de belleza y salud, el mayor secreto escondido
Leer másQué es el ácido láctico y por qué nos produce fatiga
Siempre que entrenamos hemos sentido el dolor que sufren nuestros músculos al estar sometidos a constantes repeticiones, series, ejercicios con
Leer másRiesgos de entrenar hombro con press militar trasnuca
El press militar trasnuca es un ejercicio que casi siempre lo hacemos considerando que es uno de los mejores para darle un
Leer másLas mejores comidas para un picoteo sano
Varios estudios se han realizado y se llego a la conclusión que un picoteo sano, consumir alimentos de calidad entre comidas grandes
Leer másLos tics musculares aparecen por estos motivos
De seguro luego de algunos días de entrenamiento has sentido un pequeño cosquilleo, un temblor en nuestros músculos, lo cual nos desespera,
Leer más