10 vegetales que engordan si los consumes en exceso
Bajar de peso es uno de los principales objetivos que tiene la mayoría de personas que entrena e intenta realizar una buena dieta para conseguir resultados en poco tiempo, la verdad es que debemos tener en cuenta todos los detalles, entre más cuidadoso seas tendrás muchas más ventajas y podrás progresar más. Si pensabas que podías comer todos los vegetales y esto te ayudaría a adelgazar, estás equivocado, te presentamos 10 vegetales que engordan si los consumes en exceso.
10 vegetales que engordan si los consumes en exceso
1. Elote
Este es un vegetal delicioso sin embargo tiene muchas calorías por su rico contenido en carbohidratos, el exceso en el consumo de este alimento podría aumentar tu peso.
2. Papa
Es otro vegetal que contiene muchos carbohidratos y especialmente una gran cantidad de almidón en sus nutrientes, comerlo en exceso puede echar a perder tu plan de adelgazamiento, regula su consumo durante la dieta.
3. Camote
Siempre debemos evitar los alimentos que contienen muchos carbohidratos y principalmente de carbohidratos de alto índice glucémico (azúcar), el camote contiene muchos de ellos.
4. Aceitunas
Aunque son muy pequeñas si las consumes en exceso podría darte muchos problemas, su rico contenido en sodio y grasas nos advierten que debemos consumirlas con control.
5. Rábanos
¿Exquisito para la ensalada verdad? Trata de consumirlos de forma moderada, su rico contenido en azúcar te hará ganar unos kilos demás.
6. Lentejas
Su sabor es delicioso, pero una sola taza de este vegetal contiene casi 350 calorías, conformadas por el 36% de grasa y 44% de proteínas, aunque las proteínas son importantes, el consumo en exceso de este alimento sin duda que dejaríamos de adelgazar.
7. Aguacate
Es un vegetal que tiene muchas propiedades, sin embargo consumirlo en exceso no es buena idea ya que contiene muchas grasas, lo cual nos llenará de cientos de calorías.
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8. Habas
Son muy energéticas con muchas propiedades y beneficios pero debemos regular su consumo ya que nos llenarían de calorías en exceso que terminarán como grasa corporal.
9. Zanahorias
Aunque parezca una mentira, el consumo de zanahoria debe ser normal, sin excesos, esto por su contenido de azúcar, aproximadamente el 5% por cada 100 gramos.
10. Betabel
Es un alimento alto en calorías. Por ello es importante minimizar su consumo para no pasarte en las calorías.
