5 alimentos altos en proteína
Las proteínas son muy importantes cuando intentamos ganar músculos o bajar grasa, en esta lista te enseñaremos 5 alimentos altos en proteína que no pueden faltar en tu dieta.
Pechuga de pollo
La verdad que no puede faltar, cada 100 gramos de producto hay algo más de 30 gramos de proteína, es baja en grasa y sin duda alguna nos ayudará a ganar músculos.
Huevos
Es uno de los alimentos más completos que existe, contiene proteínas, grasas saludables, las proteínas que contiene el huevo son ideales para ganar músculo o perder grasa.
Carne de res
Es un excelente alimento, pero el problema es la cantidad alta en grasa, puedes comprar en el supermercado una carne desgrasada, además contiene muchas vitaminas, minerales, nada la reemplaza.
Leche
Con medio litro de leche estarías consumiendo algo de 15 gramos de proteína lo cual es ideal para ganar músculos, además contiene muchas grasas saludables.
Pescado
No puede faltar en tu dieta este delicioso alimento, por cada 100 gramos de este hay algo de 25 gramos de proteína, es muy rico en grasas saludables, vitaminas y minerales.
