Proteina de soya para ganar masa muscular

Sep 24, 2014Dic 9, 2021 Kevin Bravo

Los beneficios de la soya son muchos entre los mejores es su alto contenido en proteínas, la proteina de soya para ganar masa muscular, estaríamos hablando que si tiene una efectividad muy alta debido a que contiene muy completos aminoácidos, el consumo de esta proteína se ha extendido entre muchas personas y deportistas que desean un cuerpo músculoso y definido.

Este tipo de proteína en suplemento es casi actual, muchas personas han optado cambiar la proteína de suero de leche whey por esta proteína que muchas veces suele ser más económica, no solo es importante conocer sus beneficios, si no la manera que debemos consumirla para obtener los máximos beneficios.

Entre los beneficios más destacados de la proteína de soya es brindar mucha energía, por lo cual es un sustituto para la carne, por esta misma razón se la utiliza para formar alimentos como el pan, postres,etc.

Por esto beneficios la mayoría de profesionales recomiendan que esta proteína es ideal consumirla luego del entrenamiento donde nuestro cuerpo absorbe más nutrientes y la absorción se mejoraría si la consumimos con alguna fuente de carbohidratos debido a que el tejido sano de los músculos absorbería y captaría estos nutrientes hasta 3 veces más de lo normal.

También contiene isoflavonas lo cual ayuda a mantener bajo los niveles del colesterol malo por lo cual reduciríamos el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

En la actualidad varios culturistas que tienen una nutrición variada y también los vegetarianos han incluido en su dieta el suplemento de la leche de soya, su elevado aporte de proteína por cada scoop de 30 gramos de proteína existen unos 20 gramos de proteína.

En cuestión de los aminoácidos se la considera una proteína «No completa», en comparación que la whey protein, claro que queda incompleta pero si tienes una adecuada nutrición los aminoácidos se mezclan y se completan entre sí, por lo cual no habría problema, esta proteína se haría muy completa, aparte tiene grasas saludables, como el omega 3 y 6, es de fácil asimilación y alta concentración, ideal para ganar masa muscular.