Mantener los músculos hidratados es importante
Uno de los principales temas que solemos discutir es una buena hidratación para conseguir mejores resultados, otro aspecto importante que tratamos de evitar es la retención de líquidos en nuestro cuerpo, para así siempre lucir nuestros músculos con volumen y definidos, para lograr esto se debería consumir muy pocos líquidos, pero pondríamos en riesgo la masa muscular que estamos trabajando, muchas personas deciden ingerir pocos líquidos con el fin de evitar la retención de líquidos, pero no es la solución esa, lo mejor sería bajar el nivel de grasa corporal un poco más para que los músculos se noten mejor, mientras tanto mantener los músculos hidratados es importante.
Nuestro cuerpo en todos los aspectos es muy inteligente, cuando practicamos algún tipo de deporte nos pide tomar más líquidos de lo normal, debido a que a través del sudor eliminamos toxinas, minerales, iones, que son necesarios para un correcto funcionamiento muscular y más aún si buscamos un crecimiento muscular por eso es necesario el agua, de esta manera es la única vía rápida por la cual vamos a poder reponerlas, para esto necesitamos cada día estar hidratados al máximo, esto favorece al crecimiento muscular.
El agua es lo más importante en el mundo y en nuestro cuerpo, nuestros tejidos, músculos, huesos e incluso hasta nuestro cerebro contienen más del 60% de agua, además cuando brindamos a nuestro cuerpo la cantidad necesaria de líquidos también evitamos que se retengan líquidos en nuestro cuerpo, generalmente nuestro cuerpo retiene líquidos cuando no hay una buena hidratación, aparte de esto un consumo prudente de agua nos ayuda a tener músculos flexibles, fuertes, así serán más útiles para el entrenamiento.
¿Por qué los fisicoculturistas no toman mucha agua?
Por algún tiempo varias personas pensaban que los fisicoculturistas durante todo el proceso para una competencia no tomaban agua para mantener sus músculos siempre visibles, sin embargo esto es un error, pues esto solo se lo hace por un tiempo, 2 o 3 días antes de la competencia, convirtiéndose así en algo muy ocasional, esto solo lo hacen cuando hay competencias y se necesita una gran definición muscular, cuando están en la etapa de entrenamiento normal para ganar músculo o quemar grasa toman mucha agua, como mínimo 2 litros, llegando los físicos mas desarrollados a consumir hasta 10 litros de agua al día.
Tendones, articulaciones, los músculos e incluso nuestro cerebro puede salir afectado si no consumimos los suficientes líquidos al día, como siempre te recomendamos lo más natural, el agua resulta lo más económico y sano, consume más agua.
