Tres alimentos fitness que no deben faltar en tu dieta
En la actualidad muchas personas entrenan en el gimnasio y no ven resultados en su cuerpo debido a que no se enfocan en llevar una buena alimentación. Al hablar de alimentos buenos para ponerse en forma no se habla específicamente de alimentos fuera de lo común. Hoy te presentamos tres alimentos fitness que no deben faltar en tu dieta.
Sin duda en la actualidad se encuentran más alimentos en el mercado que se describen como alimentos fitness, muchas de las veces estos alimentos son costosos, tienen carbohidratos complejos, proteínas de calidad, vitaminas y minerales esenciales para mantener la salud en un buen nivel y así mismo un óptimo estado físico, si tienes acceso a ellos es importante que los incluyas en tu dieta, pero no son indispensables y puedes consumir en vez de ellos estos alimentos que te nombramos a continuación.
No nos debemos preocupar en consumir alimentos costosos y fuera de lo común debido a que el ser humano por genética esta diseñado para consumir alimentos naturales, y sin duda consumir más alimentos naturales es lo mejor para nuestra salud y estado físico, los alimentos naturales siempre van a resultar victoriosos contra los alimentos artificiales u otros supuestos sofisticados alimentos como cereales y suplementos que nos intentan vender las grandes marcas.
Tres alimentos fitness que no deben faltar en tu dieta
Te vamos a hablar de tres alimentos esenciales que contienen los nutrientes y las proteínas básicas para desarrollar un cuerpo fuerte, tonificado y mantener una salud estable, mejorando tus entrenamientos, estado de ánimo y energía diaria:
Plátano
Es un alimento rico en carbohidratos saludables, también tiene minerales y vitaminas esenciales para una salud óptima. Sin duda alguna su sabor también es delicioso, te ayuda a recuperar rápidamente la energía o concentrarte en tus actividades físicas o intelectuales que tienes que cumplir cada día, puedes consumirlo antes o después de un entrenamiento físico o momentos de estudio, lectura, etc.
Avena
Es un alimento delicioso, fácil de preparar y versátil para consumirlo en cualquier lugar, es bueno incluirlo en preparaciones de alimentos dulces como postres.
Este alimento es rico en vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo, la fibra y los carbohidratos complejos que ofrece ayudan a mantener un buen estado de salud y a tener energía durante el día.
Las proteínas vegetales que contiene y las grasas saludables nos ayudarán a conseguir un físico sorprendente. Además es un buen alimento para combatir el hambre porque elimina la saciedad por comer más.
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Huevos
Sin duda alguna los huevos son alimentos ricos en proteína y grasas saludables que no deben faltar en tu dieta. También tiene antioxidante, hierro, fósforo, vitamina A y potasio. No te preocupes sobre el colesterol es todo un mito, puedes comer los huevos que necesites para completar tu dosis diaria de proteína. Este alimento es fácil de preparar, económico y lo puedes consumir de diferentes formas.
