La congestión nasal lleva a un mal entrenamiento
Una buena respiración tiene mucha importancia a la hora del entrenamiento, una mala respiración generalmente causada por la gripe, congestión nasal, alergias, nos lleva a muchos problemas, el oxígeno es lo más importante para que el organismo pueda actuar con toda la energía reservada en cada serie, repetición, sesión de entrenamiento, en épocas de invierno sufrimos de mucha congestión nasal, y no podemos respirar correctamente en los entrenamientos, en este artículo veremos la congestión nasal lleva a un mal entrenamiento.
Sin una buena oxigenación nos es imposible llevar un entrenamiento productivo, por medio del oxígeno nuestro cuerpo recepta la energía para que todos nuestros músculos hagan su máximo esfuerzo, uno de los principales combustibles que utilizan las células musculares es el oxígeno tan importante para todo deportista entrenar con mucha más importancia.
El frío que hay en invierno es uno de los principales factores que inducen a la congestión nasal, este proceso hace taponar las vías respiratorias, hasta la garganta como un método de defensa, esto nos hace muy difícil respirar, la congestión nasal hace que nos sintamos decaídos o bajos de fuerza, y nuestros entrenamientos se hacen muy pesados.
El momento que realizamos ejercicio de intensidad como las pesas u otros, hacemos que la circulación sanguínea se acelere esto debido a que todos nuestros músculos necesitan más oxígeno para así quemar el glucógeno y grasas de donde obtenemos la energía aquí entra en juego la respiración ya que al tener una mayor entrada de oxígeno se va a quemar mejor esta energía para así rendir mejor en los entrenamientos.
Cuando tenemos una congestión nasal este proceso de respiración no se produce a la misma velocidad, no es igual que respirar correctamente, así la energía que obtienen las células es menor, por lo cual el rendimiento en el ejercicio es menor, así que cuando tengamos gripe, alergia, debemos tratarla correctamente con productos naturales como eucalipto, aromas naturales, o pudiendo en casos más avanzados con medicinas siempre consultando con un profesional en el tema.
