Haz ejercicio y mejora en el trabajo

Que este artículo lean muchos jefes de trabajo, empresarios, si quieren aumentar la producción económica en su empresa deben incentivar y dejar un poco de tiempo a sus empleados para realizar ejercicio físico, si tú trabajas en una empresa y necesitas un poco más de sueldo haciendo cosas más maravillosas, haz más ejercicio, se ha demostrado en los últimos años que un entrenamiento de alta intensidad en la hora de la comida preferentemente, es lo mejor para acabar con el temido bajón de energía que en la hora de la siesta nos ataca a todos.

En un estudio se demuestra que cuantos más músculos se trabajen a alta intensidad y en un mismo tiempo se genera una mayor cantidad de adrenalina y así la testosterona que produce nuestro cuerpo sube los niveles rápidamente, por lo tanto los resultados que conseguiremos serán mejores.

La adrenalina y la testosterona  son las mejores amigas para los momentos de máxima presión, es decir valernos de ellas nos ayuda a trabajar mejor en diferentes aspectos, así, si logramos combinar movimientos corporales con pequeñas pausas de tiempo los niveles de producción de estas importantes hormonas aumentan en el cuerpo y son de mucho beneficio en nuestro cuerpo para mejorar el nivel intelectual y físico.

En varias investigaciones se observo que los empleados que en su día incluyen una rutina de ejercicio a la hora de comer se reduce la somnolencia, por el otro lado las personas sedentarias tienen mucho más sueño, independientemente de la hora en que se entrene siempre una persona activa tendrá la posibilidad de rendir más que sus compañeros sedentarios.

La práctica habitual de ejercicio provoca menor pérdida de tejido cerebral a lo largo de los años según van envejeciendo, así que siempre será sabia la frase “mente sana en cuerpo sano”, siempre intenta avanzar en las dos cosas, no dejes a un lado nada, la mente es muy importante, aún mas tu preparación intelectual.