Desarrollar pico del biceps
Toda persona que se dedique al culturismo y al fitness o simplemente vaya al gimnasio para lograr un increíble cuerpo uno de los principales objetivos es tener unos bíceps muy grandes este músculo por años en la historia es recordado como representación de fuerza y belleza, lo seguirá siendo siempre que el cuerpo tenga importancia, más que un simple músculo representa verdadera disciplina.
El píco del bíceps es la protuberancia en la mitad del músculo bíceps, es como una pequeña montaña encima de otra más grande montaña, esto proporciona realmente una imagen de mucho gusto y belleza.
Este músculo más que con entrenamiento y dieta es determinado por la genética, pero tampoco te pongas triste, para algo existe el entrenamiento donde podemos alcanzar grandes niveles aún sin tener una buena genética.
Uno de los mejores picos del bíceps del mundo es el de Arnold Schwarzenneger, una excelente musculación en los brazos y aún mucho mejor en los bíceps con este singular pico, por algo era el preferido en las competencias de fisicoculturismo.
Estos ejercicios que te amostraremos a continuación te ayudarán en gran medida para desarrollar este músculo muy importante, más aún si eres un deportista fitness o fisicoculturista.
Curl de bíceps
Este es un increíble ejercicio deberás hacerlo en el banco scott (predicador), este es un excelente ejercicio para darle forma a la zona media del bíceps, lleva un recorrido no tan completo del ejercicio, no tan arriba, no tan abajo, más concéntrate en una zona media, lo mejor es sentir la congestión muscular y el comezón, como siempre debes concentrarte en el músculo que estás trabajando.
Ejercicios en poleas
Los ejercicios en poleas son los mejores para desarrollar estos tipos de músculos que aparecen cuando ya tenemos un desarrollo muscular prudente trabajado por años, así podrás trabajar muy duro la zona media del bíceps.
Es ideal ejecutar este ejercicio a solo una mano, casi igual al ejercicio concentrado con mancuera.
No bajes, ni subas completamente, la intención de este ejercicio es machacar la zona media.
