Comprueba si adelgazas sin emplear la báscula

Tras las fiestas recientes de navidad muchos de nosotros vamos retomando poco a poco los buenos hábitos de realizar ejercicio y realizar una dieta saludable, esto con la finalidad de perder algunos kilos más, cuando nuestro objetivo es adelgazar, debemos medir los efectos de nuestro plan, de una u otra manera, hoy veremos comprueba si adelgazas sin emplear la báscula.

El uso de la báscula es muy común en todos los gimnasios, incluso puede crearnos una obsesión cuando solo creemos que el peso debe intervenir para ver si adelgazamos, recuerda que esta báscula solo mide kilos, pero puede haber otros factores por los cuales estés adelgazando más, de mejor manera y sin representar tanto en el peso que lanza la báscula, por eso vamos a ver algunos consejos para comprobar que tu plan de adelgazamiento esta funcionando sin necesidad de usar la báscula.

Para medir los efectos de nuestro plan de adelgazamiento vamos a echar mano a otras técnicas, por ejemplo la de la cinta métrica, que podemos medir nuestra cintura semana a semana, si hace 2 semanas estabas en 90 y ahora estás en 98, felicidades es un gran indicador de que estás quemando grasa, en otro caso cuando nos ponemos un cinturón en el pantalón, o esas camisas que ya nos apretaban ahora nos quedan bien, es que estamos adelgazando de manera correcta.

En el físico, si trotamos más, corremos más, tenemos más agilidad y vitalidad es que estamos adelgazando con mucho éxito.

Lo que si podemos tratar de una manera muy efectiva, es evaluando el porcentaje de grasa corporal, muchas veces cuando tienes un buen plan de alimentación y entrenamiento, tratas de adelgazar, pero tu peso se mantiene, y tu cintura baja muchos centímetros es que estás ganando masa muscular y esto se compensa por lo que no bajas de peso, lo cual es muy bueno, es decir estarías incrementando masa muscular, bajando grasa pero el peso se mantiene, así tu porcentaje de grasa será cada vez menor.

Por eso es muy importante ir anotando nuestras medidas de la cintura y del cuello, con esto en algunas calculadoras podremos evaluar la cantidad de porcentaje de grasa.

La báscula puede ser muy necesaria pero debemos colocarla en segundo plano para evaluar nuestro plan de adelgazamiento, cómo siempre el espejo es otra técnica muy buena para ver nuestro proceso de adelgazamiento, si te sientes cada vez mejor viéndote en el espejo, felicidades sigue en tu proceso de adelgazamiento, no te obsesiones ni te frustres por los kilos que pesas, más que esto ve la calidad de tus músculos, la simetría y definición de tu cuerpo.

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