Alimentos para enfermedades comunes

Existen muchas dolencias que padecemos normalmente en nuestro cuerpo, muchas veces solamente es cuestión de elegir los alimentos correctos para disminuir estos dolores comunes.

Digestiones lentas y pesadas

Debes hacer más liviana tu digestión con alimentos como arroz integral, verduras, alimentos preparados hervido, a la plancha o vapor, recuerda masticar y digerir lentamente.

Dolores en la menstruación

Las prostagladinas son las causantes del dolor del ciclo menstrual, un buen nivel de calcio alivia este dolor, por eso se recomienda verduras ricas en calcio como las de hoja verde o legumbres, así mismo la vitamina B6, como la de los cereales integrales, plátanos y nueces.

Dolor o ardor de estómago

Debemos evitar alimentos altos en grasas así como el alcohol, chocolate, café, fritos, y trata de consumir más alimentos naturales y frescos.

Dolor de cabeza (migraña)

Consume arroz integral, frutas como cerezas, naranjas, limones, ciruelas, arándanos, peras, manzanas o todo tipo de verduras frescas, bebe mucha agua.

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