Alimentos con calorías negativas para adelgazar
Los alimentos con calorías negativas nos pueden ayudar a bajar de peso. Debido a que contienen un nivel muy bajo de calorías el cual se desgasta en el proceso de digestión, por lo cual podremos adelgazar. En este artículo te presentamos alimentos con calorías negativas para adelgazar.
El agua es el alimentos más representativo con calorías negativas, ya que no tiene calorías y nuestro cuerpo consume energía almacenada para poder procesar el agua en nuestro organismo.
Existen pocos alimentos con calorías negativas, en este artículo nombraremos algunos de los más efectivos para perder peso, pues su contenido de calorías es insignificante y nuestro organismo al procesarlo quemará un poco más de calorías.
A tomar en cuenta
Estos alimentos debemos consumirlos con moderación, no porque sean malos, si no por el hecho de que nuestra alimentación no puede basarse solamente en alimentos con calorías negativas, siempre necesitaremos de una alimentación balanceada y saludable que incluya la mayoría de alimentos considerados «buenos».
- Evita consumir estos alimentos en exceso, te recomendamos unos 300 a 400 gramos de estos alimentos en tu dieta diaria.
- El número de comidas, es entre 4 a 6 lo ideal.
- Come despacio y disfruta de los alimentos
- También es importante no cocinar demasiado los alimentos, ya que perderán sus propiedades, si puedes comerlos crudos, mejor.
- Puedes realizar ensaladas acompañado con alimentos ricos en proteína.
Alimentos con calorías negativas para adelgazar
En las frutas los alimentos más recomendados son la manzana, mora, arándano, limón, pomelo, fresas, frambuesa, sandía, piña.
Para las verduras tenemos: espárragos, lechuga, judía verde, acelga, coles de Bruselas, repollo, zanahoria, coliflor, apio, rábano, pepino, guisante, col china, espinaca, puerro, achicoria, tomate.
Finalmente, en hierbas y especias naturales, la canela, clavo de olor, cilantro, semillas de lino, chile, jengibre, ajo, perejil y cebolla.
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Múltiples beneficios de los alimentos con calorías negativas
- Ayudan a activar y acelerar el metabolismo.
- Aumentan el nivel de energía en nuestro cuerpo.
- Controlan los niveles de azúcar en la sangre.
- Mejoran la digestión
- Contribuyen a la limpieza del colón
- Eliminan la retención de líquidos
- Eliminan toxinas del hígado y riñones
- Reducen los niveles de colesterol malo LDL.
- Piel, cabello y uñas más saludables.
- Ayudan a una mejor concentración y liberar el estrés.
