En una buena alimentación siempre deben estar presentes los licuados, zumos, jugos, aparte de comprimir el alimento lo hacen un poco más delicioso y para salir de la misma rutina de alimentación se pueden mezclar diferentes ingredientes, vitaminas, minerales y los macronutrientes principales como las proteínas, grasas y carbohidratos, en sí casi se hacen muy necesarios por su facilidad de consumo e incluso en la preparación, pues no se necesita de mucho tiempo ni mucho conocimiento en la cocina, te daremos 8 jugos deliciosos y aparte muy saludables.

Energízate

Un delicioso licuado energético vamos a prepararlo con 100 gramos de zanahorias licuadas, las batimos con 1 plátano, delicioso batido para luego del entrenamiento permite recuperarse de la fatiga.

Proteínico

Un deliciosos batido de proteína vamos a poner 250 ml de agua, 150 gramos de papaya y 30 gramos de scoop de proteína, si deseas le puedes poner unos 50 gramos de avena, ideal para luego del entrenamiento con pesas.

Quema grasas

1 pomelo pelado, también vamos a poner 200 gramos de piña, en este caso tenemos los nutrientes más importantes, el pomelo que actúa como un diurético y al mismo tiempo como un laxante, así mismo los componentes que son amargos, estos estimulan la actividad del hígado y los riñones así estaremos favoreciendo la eliminación de toxinas y líquidos, la piña es diurética.

Contra la anemia

1 manzana, 100 gramos de moras, 1 patata pelada cruda, en este batido tenemos a la manzana que ayuda a fabricar glóbulos rojos, las moras son ricas en hierro un mineral muy importante y la patata gran cantidad de cromo.

Batido relajante

Este batido contiene 1 plátano y 2 kiwis medianos, así el plátano es rico en triptófano, produce serotonina, induce al sistema nervioso, ricos en magnesio que combate al estrés.

Ricos en calcio

100 gramos de lechuga, 6 hojas de col verde, 50 gramos de escarola, 1 manzana verde, tiene mucho calcio por las hojas verdes.

Abre apetito

1 naranja, 1 manzana, media papaya y 50 gramos de lima, los vamos a batir y tendremos mayor apetito.

Combate la acidez estomacal

Con 100 gramos de zanahoria, 200 gramos de patatas crudas peladas completas, 6 hojas grandes de col, estos vegetales neutralizan el exceso de ácidos al ser alcalinos.