Smoothie de proteínas y frutas
En las dietas que siempre seguimos para ganar masa muscular uno de los alimentos preferidos ya preparados que podemos decir son los batidos de proteína ya que en un pequeño batido, unos cuantos sorbos estamos adquiriendo todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para crear más masa muscular, en la mayoría de los casos los podemos tomar solamente con agua, a veces por falta de tiempo o de conocimiento en otras formas de preparar los suplementos, hoy vamos a enseñar una forma deliciosa para preparar esta bebida nutritiva y deliciosa un smoothie de proteínas y frutas.
El smoothie de suero de leche con fresas es un licuado delicioso, el momento de tenerlo en tu boca no vas a querer que se termine, además cada momento vas a recordar todos los nutrientes que aporta este delicioso alimento a tu organismo, si eres un aficionado del entrenamiento con pesas este delicioso alimento no estará demás en tu dieta.
Lo que tiene este smoothie de proteínas, es muy completo, rico en todos los nutrientes que podemos imaginar así como fuente de calcio, caseína, fibra, vimina C, y claro las proteínas con sus aminoácidos.
Los ingredientes
Estos ingredientes que usamos para la preparación del smoothie de proteína no son muy caros y además son de fácil acceso, basta que vayas al supermercado o a una tienda cercana y adquieras estos alimentos para empezar a prepararlo.
- 1 taza de leche descremada
- 2 medidas de proteína de suero de leche sabor a fresa
- 1 taza de fresas frescas o congeladas sin azúcar
- 100 gramos de queso Cottage
- Edulcorante al gusto, como stevia.
Instrucciones
Vamos a mezclar todos los nutrientes en la batidora durante 1 minuto a minuto y medio, disfruta de este delicioso licuado de proteína, luego del entrenamiento (de preferencia) o en cualquier hora del día.
Información nutricional
- Calorías 405
- Proteínas 65
- Carbohidratos 25
- Grasas 5 gramos
