Mitos en la pérdida de peso
Cuando intentamos perder peso empiezan a sonar algunos mitos que muchas personas los creen, a veces estamos muy desesperados que creemos todo lo que nos dicen, nos ofrecen desde fajas hasta unas dietas muy extrañas, aquí te presentamos algunos mitos conocidos en la pérdida de peso, siempre debemos estar bien informados para cuidar de nuestra salud y no perder el tiempo en cosas inútiles.
Recuerda que una buena pérdida de peso debe ser sana y lenta, esto se logra únicamente con un plan de nutrición y ejercicios regulares.
Los mitos
-El ejercicio con pesas convierte la grasa en músculos, para nada esto es imposible es otra la razón, pues se pierde grasa y a la vez nuestros músculos quedan más visibles pero nunca la grasa se hará músculo.
-Haz 2 horas de cardio, no podemos acelerar las cosas es suficiente con 1 hora de cardio al día, imagínate con 2 horas estaríamos perdiendo demasiada masa muscular.
-Debes seguir una dieta drástica, no, una dieta baja en calorías debe contener todos los alimentos que nos gusten pero en una cantidad moderada, no tienes porque sufrir.
-Saltarse las comidas es malo, no es malo saltarse las comidas pero si es malo no comer, puedes hacer desde 3 comidas al día siempre y cuando consumas lo que tu cuerpo necesita.
-Las fajas reductoras te ayudan a eliminar grasa, para nada no hay ningún estudio que respalde esto.
-Los alimentos light ayudan a bajar de peso, no te ayudan a bajar de peso pero si tienen menos calorías, los alimentos light no harán nada por ti si no haces ejercicio.
