Las consecuencias negativas de dormir demasiado
Existen muchos estudios que comprueban la eficacia de dormir al menos 8 horas al día esto para gozar de una buena salud y llevar un estilo de vida satisfactorio, desde esta página siempre recordamos que un buen descanso es clave para una vida exitosa, pero ¿Qué sucede cuando se duerme más de 8 horas al día? En este artículo te presentamos las consecuencias negativas de dormir demasiado.
Debemos entender que la clave no es dormir mucho es dormir satisfactoriamente esto se logra con un balance correcto entre los períodos de actividad y los de descanso que tenemos durante el día. La falta de sueño puede tener efectos y consecuencias nada agradables para la salud, pero también debes conocer los riesgos que se presentan cuando se duerme en exceso.
Las consecuencias negativas de dormir demasiado
El portal businessinsider.com a publicado los 8 problemas de salud que se pueden dar por dormir en exceso a continuación te presentamos un resumen.
1. Obesidad
Si bien la obesidad se produce a causa de una mala alimentación y la falta de actividad física, las estadísticas demuestran que los riesgos para tener problemas de sobrepeso aumentan en un 21% para todas las personas que duermen en exceso.
2. Dolores de cabeza
La falta de sueño puede llevar a problemas a nivel de conexión neuronal en el cerebro, el exceso de sueño también puede causar efectos adversos a nivel cerebral que pueden conllevar fuertes dolores de cabeza.
3. Diabetes
Aunque parezca increíble un reciente estudio demostró que las personas que duermen más de 8 horas tienen hasta el doble de posibilidades de contraer diabetes tipo 2.
4. Dolores de espalda
Estos dolores tienen una explicación simple, cuanto más duermes más estás exponiendo a tus músculos a posiciones corporales en las cuales se tensionan los músculos y durante el día te llevan a tener dolores de espalda muy intensos.
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5. Depresión
Si sufres de depresión te recomendamos dormir un poco menos y realizar actividad física, se calcula que aproximadamente el 15% de las personas que sufren depresión tienden a dormir demasiado, por lo que se empeora mucho más esta condición.
6. Muerte prematura
No queremos alarmarte pero en varios estudios se considera que los riesgos de morir a una temprana edad aumentan considerablemente en aquellas personas que duermen más de 8 horas al día.
7. Alzheimer prematuro
El alzheimer se da porque el cerebro envejece, cuando se duerme demasiado el cerebro está más propenso a envejecer por lo que podrías padecer de Alzheimer prematuro.
8. Enfermedades cardíacas
Las personas que duermen más de 8 horas al día padecen de dolores en el pecho y complicaciones en el corazón por lo que se tiene más probabilidades de sufrir un ataque cardíaco u otra enfermedad relacionada.
