6 reglas para progresar en el gimnasio

Muchas personas van al gimnasio pero muy pocas son disciplinadas y logran transformar su físico, en este artículo te enseñaremos las 6 reglas para progresar en el gimnasio.

1. Confía en los profesionales

Nutricionistas, entrenadores personales, campeones y experimentados siempre serán los mejores profesores que te ayudarán a conseguir los resultados que deseas, ellos cuentan con la información necesaria, puedes guiarte en esta página.

2. Menos por menos da más.

Si entrenas demasiado llegarás al sobreentrenamiento muy rápidamente, es importante entrenar intenso pero no en exceso siempre con la técnica correcta.

3. Alimentación + descanso + ejercicio

Estas son las reglas principales que te ayudarán a conseguir los mejores resultados, no te olvides, cada una juega un papel muy importante.

4. Haz cardio

Así sea en etapa de volumen, más aun en la etapa de definición debes hacer cardio este es muy importante, te ayuda a la asimilación de nutrientes, te ayuda a mejorar el metabolismo y la quema de grasas.

5. Hidratación

La hidratación es importante, tu cuerpo y músculos son el 75% agua, así que ya sabes toma de 2 a 3 litros de agua en el dia.

6. Pesos libres

En el entrenamiento da prioridad a los pesos libres como sentadillas, peso muerto, press de banca, dominadas.