5 alimentos antioxidantes que mejoran tu piel

Una mejor apariencia en tu piel no se trata de comprar las cremas hidratantes más costosas del mercado, basta con la disciplina que debes seguir en tu día a día con principios básicos de alimentación, hidratación y un buen cuidado de manera natural de la piel, hoy presentamos 5 alimentos antioxidantes que mejoran tu piel, 

Cuando empezamos a cuidar nuestra apariencia física estamos cuidando más nuestra salud afirma el editor de ConsejosGym, para una mejor apariencia, debemos hacer varios cambios en nuestro estilo de vida.

Últimas investigaciónes en Harvard School of Public Health, afirma que los antioxidantes los cuales se obtienen de los alimentos, trabajan proporcionando electrones a los radicales libres que atacan el cuerpo, así evitan los daños en las células y se reducen los efectos negativos como es el envejecimiento prematuro de la piel, específicamente hablando.

Mejor piel con los mejores alimentos

alimentos

La naturaleza nos provee de alimentos únicos, sólo basta revisar un poco donde estamos parados para darnos cuenta la magnitud de los beneficios que la misma naturaleza nos ofrece, con alimentos naturales tu piel puede tener grandes cambios y buenos.

1. Uvas. Un estudio en la University of California, estableció que el antioxidante resveratrol trabaja en nuestro organismo para inhibir el crecimiento de ciertas bacterias que causan el acné, por lo que podemos mejorar la capacidad del medicamento para así eliminar el padecimiento.
2. Cacahuates. Su alto contenido de vitamina B3, este alimento se ha demostrado que es anti-inflamatorio y tiene muchas propiedades despigmentantes, esto mejora la textura y el tono de la dermis que se puede ver a simple vista. Varios especialistas recomiendan su consumo para una piel radiante.

3. Soya. Éste alimento es muy rico en genisteína, recomendamos tomarla antes que untarla en forma de crema, protege contra el fotoenvejecimiento de la piel causado por los rayos UVB, indican varias investigaciones en el tema.

4. Tomate. Un delicioso vegetal con grandes cantidades de licopeno; varios estudios con especialistas han demostrado e indican que consumirlo mejora la apariencia de nuestra piel, empezando por la textura, debido a que promueve la producción de colágeno y reduce las arrugas.

5. Brócoli. No muy sabrosos para todas las personas, pero sus beneficios harán que lo consumas. En una investigación se demostró que la piel tratada con extracto de brócoli y expuesta a los rayos ultravioletas (UV) del sol tuvieron 38% menos de enrojecimiento e hinchazón. Esto se debe a que es un alimento rico en beta-carotenos.