Qué es la dieta cetogénica y sus beneficios
En la actualidad este tipo de dieta ha tomado mucha importancia ya que muchos deportistas y aficionados la practican. En
Leer más
Musculación
Cuántas veces entrenar las piernas por semana
Antiguamente se hacían rutinas en las que solo se entrenaba el músculo una vez por semana. Nuevos estudios han determinado
Leer más
Ejercicios para fortalecer el core y sus beneficios
Entrenamos en el gimnasio aparentemente todos los grupos musculares que podemos ver. Sin embargo el core es una parte que
Leer más
Aumentar el tamaño de tus bíceps con estos ejercicios
Estos músculos son por excelencia unos de los más entrenados en el gym, un correcto entrenamiento junto a una buena
Leer más
Alimentos ricos en proteína para aumentar músculo
En este apartado hablaremos sobre los alimentos ricos en proteína para aumentar músculo. Si bien es fundamental mantener un superávit
Leer más
Cuánta proteína debo consumir para ganar músculo
Ganar masa muscular es un objetivo difícil, muchos se preguntan cuánta proteína debo consumir para ganar músculo. Ya que si bien un
Leer más
Qué es la memoria muscular y cómo mejorarla
Como practicantes del fitness alguna vez después de un cierto período de inactividad, hemos escuchado sobre este término. En este artículo
Leer más
¿Es necesario hacer cardio para definir?
Definir significa reducir la grasa de tu cuerpo a un porcentaje en el que se pueda visualizar tus músculos de
Leer más
Rutina para aumentar glúteos y tonificarlos
Para conseguir resultados óptimos en cualquiera de tus grupos musculares es fundamental seguir un plan adaptado a tus objetivos, en
Leer más
Ejercicios con peso corporal para la flacidez de los brazos
Uno de los principales problemas de las personas que empiezan a realizar ejercicio es que sienten que sus brazos tienen
Leer más
Cuánta proteína consumir para ganar músculo o perder grasa
La proteína es fundamental para el desarrollo de nuestra masa muscular o mantenimiento de la misma si nuestro objetivo es
Leer más
Consejos para aumentar tu fuerza y masa muscular
En Internet puedes encontrar una infinidad de consejos o planes de «transformación» que te prometen alcanzar en tan poco tiempo
Leer más