Qué comer después de entrenar para aumentar músculo
En el proceso de ganancia muscular es fundamental alimentarnos de forma correcta. Por ello aclaramos en este artículo qué comer
Leer más
Autor: Kevin Bravo
Ejercicios para eliminar la grasa de la espalda
Para muchas personas resulta molesta la cantidad de grasa que se acumula en la parte inferior de la espalda. En
Leer más
Calcular tu dieta para ganar masa muscular
Anteriormente habíamos calculado el metabolismo basal con lo que pudiste determinar tus calorías de mantenimiento (no alterar tu peso actual).
Leer más
¿Cómo calcular mi metabolismo basal?
En un artículo anterior aprendimos sobre lo que es el metabolismo basal. En esta ocasión aprenderás ¿Cómo calcular mi metabolismo
Leer más
¿Qué es el metabolismo basal?
En este artículo responderemos sobre ¿Qué es el metabolismo basal? y la importancia de conocerlo por su relación con nuestra ganancia de
Leer más
Qué son los macronutrientes y cómo contarlos
Los macronutrientes son grupos de nutrientes que te aportan energía en forma de proteínas, grasas y carbohidratos. Sirven para que
Leer más
Los ejercicios compuestos para el gym
Se define como ejercicios compuestos a los movimientos en que se involucra más de 2 grupos musculares. En cambio un
Leer más
Cómo perder grasa con la bicicleta estática
Realizar entrenamientos en la bicicleta estática es una de las mejores formas para perder calorías. En esta ocasión te explicaremos cómo
Leer más
Cómo perder peso sin pasar hambre
Cuando iniciamos nuestro plan para adelgazar, inicialmente no tenemos mucha hambre. Sin embargo al cabo de unas semanas la sensación
Leer más
Puedo hacer pesas si tengo sobrepeso
Antiguamente a las personas con sobre peso se les designaba realizar decenas de horas de cardio a la semana y
Leer más
Perder peso con déficit calórico
Si buscas un cambio en tu cuerpo debes llevar un control sobre los nutrientes que ingieres a diario. En este
Leer más
Qué es la dieta cetogénica y sus beneficios
En la actualidad este tipo de dieta ha tomado mucha importancia ya que muchos deportistas y aficionados la practican. En
Leer más