El cinturón de entrenamiento

No debes usarlo siempre si bien es cierto que podemos ayudarnos de él, pero si pasamos solo con el cinturón se debilitará la musculatura de la zona lumbar y como resultado nos podremos lesionar.

Por lo tanto el cinturón debemos utilizarlo solo en ocasiones como levantar mucha carga y ejercicios compuestos.

Ventajas:

Proporcionan soporte lumbar

Reducen riesgo de lesión

Potencia una ayuda psicológica.

Mejora la posición de la columna.

Desventajas:

Cuando nos excedemos en su uso:

Anula el trabajo del cinturón lumbar normal

Atrofia de la musculatura lumbar

Aumenta presión arterial

Conclusiones:

Si vas a utilizar pesos grandes, utiliza el cinturón, caso contrario no.

Si tus ejercicios son compuestos, utiliza el cinturón, caso contrario no.

Si tienes ya un nivel grande, no es necesario el cinturón.

No te excedas los pesos, trabaja correctamente las técnicas de entrenamiento y aumenta gradualmente el peso.