¿DOLOR MUSCULAR LUEGO DE ENTRENAR?

Al dolor muscular se lo conoce con las siglas DOMS, por (Delayed Onset Muscle Soreness), esto es un malestar muscular causado por un ejercicio físico, así es más común en las personas que recién empiezan a entrenar, un cambio de rutina o más intensidad.

Este es un proceso de recuperación, normal y la resistencia, fuerza de los músculos se ve mejorada, nuestru cuerpo cada vez es más fuerte, así la musculatura crece con una alimentación adecuada.

No confundas este dolor como un desgarre o lesión, el DOMS no es la fatiga muscular en el entrenamiento.

Esto se da debido a microroturas en fibras musculares que son causadas por el estrés del entrenamiento, así esa sensación de dolor dura en los días siguiente, el malestar varía según la intensidad del entrenamiento.

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