Debemos tener responsabilidad en todos los actos que cometemos más aún cuando intentamos perder peso, eliminar grasa, es importante tener una buena nutrición y consumir los alimentos adecuados, aparte de tener un buen régimen alimenticio así intentamos buscar las mejores dietas para bajar rápido de peso y sin un mínimo esfuerzo, por eso es que en este artículo nos centraremos en criticar y si o no recomendar esta dieta que se ha estado convirtiendo en una tendencia para bajar de peso.

El análisis

Esta dieta del limón se basa en el uso y conseguir los beneficios del limón para depurar, limpiar el organismo y ha prometido una pérdida de hasta 7kg. en 5 días, lo cual en razón no tiene lógica alguna, aparte de esto se recomienda tomar hasta 8 vasos de agua con limón. Los únicos alimentos que se permiten consumir libremente son las frutas y verduras, son la base de esta dieta, solamente podemos incorporar pequeñas cantidades de lácteos «sin grasa» carnes blancas, magras por ejemplo el pescado, pechuga de pollo. Las grasas son excluidas en esta dieta y se evita todos los alimentos que contengan un porcentaje alto de carbohidratos, como lo son el pan, arroz, pastas, avena, o alimentos ricos en azúcar. No realizar esta dieta por más de 7 días seguidos, debemos respetar estas órdenes a la perfección para así desintoxicar al organismo logrando perder peso fácilmente.

Los errores

Estos tipos de dietas depurativos nos propone un milagroso resultado, eliminando toxinas, basándose solamente en un alimento en particular, estas milagrosas propiedades no tienen un fundamento científico de respaldo, además esta alimentación es muy restrictiva. De seguro sufriremos carencias nutricionales, por la falta de ácidos grasos esenciales, además es muy baja en calorías, una brusca muy pérdida de peso daña el organismo y se tendrá de seguro un efecto rebote. No se aconseja la práctica de ejercicio porque no es una dieta sostenible durante algún tiempo, dañará nuestro metabolismo, tendremos mucha ansiedad y los efectos secundarios difícilmente se pueden revertir, por lo cual lo que te recomendamos es no seguir este tipo de dietas que te ofrecen resultados milagrosos, la única forma de tener una buena dieta es calculando las calorías y macronutrientes que necesitas así separar y consumir alimentos de todo tipo saludables, nuestro objetivo es educar y como recomendación esta dieta es dañina para tu salud.