Respira bien y quema más calorías
Perder peso es difícil pero no imposible, la pérdida de peso en los últimos años se ha vuelto muy común pero así mismo las personas que tienen más peso no se preocupan por ello, sabemos que mantener nuestro cuerpo saludable es muy importante, nuestro físico y apariencia con más salud nos vemos aún mejores, para mantener un peso adecuado la práctica constante de ejercicio es clave, podemos quemar a un más calorías siguiendo algunas técnicas que activaran nuestro metabolismo, por ejemplo respira bien y quema más calorías.
En Consejosgym siempre hemos de llamar la atención a estos pequeños temas pero muy importantes, de la respiración depende que tanta energía recepte nuestro organismo, el oxígenos como ya vimos en un artículo anterior es necesario para la quema del glucógeno, así se transforma en energía en los entrenamientos, los resultados que podemos obtener según la eficacia de nuestra respiración varían.
La respiración es clave en la práctica de cualquier ejercicio físico, eso ya sabemos, pero lo que debemos tener más claro es como ejecutarla correctamente, la mayoría de personas que practicamos ejercicio no ponemos atención en este punto, solamente hacemos movimientos mecánicos sin importar la respiración que estemos haciendo, nuestro organismo inconscientemente respira pues es una función básica, pero si lo ayudamos con nuestro control los resultados que podemos tener en la práctica de ejercicio serán mejores.
Para perder peso nos vamos a enfocar en que el metabolismo se acelere luego de haber realizado ejercicio, consumir tanto oxígeno que podamos en los entrenamientos nos ayudará a seguir quemando calorías luego de los entrenamientos.
Por cada litro de oxígeno que consumimos quemamos algo de cinco calorías solo por introducirlo al organismo, inhala correctamente mientras hagas la fase negativa del ejercicio y exhala con mucha fuerza en los movimientos positivos en los que necesites mas arranque o fuerza, así mismo puedes respirar menos veces pero más profundo es una excelente técnica.
