Quemar grasa y ganar volumen muscular

Ver desde el punto científico y metodológico es imposible quemar grasa y ganar músculos al mismo tiempo, muchas veces nos proponemos en hacer los dos objetivos al mismo tiempo, ganar tanta masa muscular sea posible en el mismo tiempo que queremos eliminar la barriga.

Esto es casi imposible, la dieta es totalmente diferente, así mismo el entrenamiento cardiovascular, muchos entrenadores que no saben del tema, insisten en que si se puede.

Enfócate en un objetivo

Bien debes quemar grasa o ganar músculo, para quemar grasa deberías tener una dieta baja en calorías, hace ejercicio cardiovascular 3 a 5 veces en la semana para eliminar grasa, cuando intentas ganar músculo el cardio se disminuye pero nunca se elimina.

Cuando tienes más masa muscular es más difícil engordar (ganar grasa corporal), debido a que tu metabolismo será más rápido y necesitarás de muchas más calorías.

Conclusión

Es muy importante saber que no podemos realizar las dos cosas al mismo tiempo, enfócate en un solo objetivo, si tu porcentaje de grasa corporal es bajo te recomendamos ganar masa muscular y si tienes un poco de barriga con un porcentaje de grasa corporal alto lo mejor sería quemar grasa.