Existen personas en el gimnasio que llevan mucho tiempo entrenando y no han logrado desarrollar unos buenos bíceps, otros se desesperan debido a que...

Está claro que para ganar masa muscular debemos llevar una dieta alta en calorías es decir hipercalórica, de esta manera las calorías en exceso nos permiten...

DIETA DE 3100 CALORÍAS PARA VOLUMEN PRIMERA COMIDA 55 gramos de pan integral 55 gramos de atún en lata 40 gramos de almendras Proteínas: 27.18 gramos Carbohidratos: 22.71 gramos Grasas: 30.07...

Arnold Schwarznegger es uno de los más grandes fisicoculturistas en la historia del universo, sobresale al máximo entre todos por su calidad muscular, su...

Endomorfo es uno de los 3 somatotipos corpoales que existen, si eres endomorfo tienes varios puntos en contra así como varias ventajas, la principal...

Es una de las preguntas más repetidas en el gimnasio ¿Cuánto músculo se puede ganar de forma natural?, en este artículo hablaremos de los aspectos...

Sin duda la sentadilla es uno de los mejores ejercicios que existen y no solo para desarrollar la musculatura de las piernas, también sirve para trabajar...

Desde ConsejosGym siempre recomendamos que la variación en los ejercicios es la mejor estrategia para conseguir resultados óptimos y evitar el estancamiento, si estás aburrido de...

Cuando nuestro objetivo es ganar masa muscular, consumir los alimentos adecuados y en cantidad correcta es principal para mejorar nuestros resultados, pues de la alimentación dependen...

Para ganar masa muscular en las piernas es necesario hacer ejercicios intensos como sentadillas, peso muerto, zancadas y otros ejercicios que puedes hacer en...

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