Galletas fitness para preparar en el microondas

No todo en nuestra dieta debe ser pollo y brócoli, actualmente podemos hacer uso de los alimentos y diversos ingredientes saludables que tenemos a nuestro alcance para hacer comidas deliciosas que al mismo tiempo son nutritivas, te presentamos una alternativa, galletas fitness para preparar en el microondas.

Ingredientes a usar

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  • 80 gramos de avena (en hojuelas)
  • 2 huevos enteros
  • Un scoop de proteína (cualquier sabor), preferentemente de vainilla o chocolate, pero si tienes una de fresa también es válida.
  • 20 gramos de nueces
  • Esencia de vainilla y canela en polvo
  • 30 ml. de leche descremada
  • 1 o 2 sobres de Stevia (dependiendo de tu gusto)

Preparación:

  • En la licuadora vamos a soltar todos los ingredientes hasta lograr una mezcla un poco sólida.
  • Vamos a hacer bolitas con la masa y aplastarlas para que tomen la forma de galleta.
  • Meter las galletas al horno microondas el tiempo que recomiende el fabricante, o en promedio por un minuto a una potencia media.

Tip fitness:

Cuando realices este tipo de comidas, debes evitar incluir el azúcar, pues el objetivo que tratamos de alcanzar con los ingredientes es evitar las calorías en exceso que son innecesarias para nuestro organismo, por lo tanto recomendamos consumir el Stevia, solamente imagina una taza de café que puede ser muy beneficiosa para nuestro organismo, si incluimos azúcar normal estaríamos consumiendo alrededor unas 60 calorías, en cambio con Stevia un endulzante natural sin azúcar las calorías serían 0.

Los beneficios de estas galletas:

Sin duda entre los principales beneficios están que son muy deliciosas, tienen carbohidratos complejos que te servirán para recargarte de energía, las grasas saludables también son destacables pues las nueces son uno de los mejores frutos secos, los huevos y el scoop de proteína te ayudarán eficientemente a cumplir la cuota diaria de proteína que debes consumir para mantenerte en forma.

Estas galletas las puedes usar para adelgazar o para ganar masa muscular, todo depende de las demás comidas que hagas en el día, las galletas fitness puedes consumir en la mañana, también una hora antes del entrenamiento o después del entrenamiento.