Excelentes dietas para adelgazar
Hay una variedad de dietas para adelgazar, la verdad es que podemos elegir entre tantas porque la mayoría son buenas, siempre que hagas una dieta lo principal es seguir la esencia de la dieta pero no eliminar los alimentos principales, estas dietas han sido probadas por muchas personas quienes han demostrado que los resultados han sido increíbles, excelentes dietas para adelgazar.
Lo más importante de estas dietas es que además de ayudarnos a bajar esos kilos extra, también nos permiten comer bien durante el resto de nuestra vida, es decir lucir siempre saludables y con un físico estupendo, eso sí, debemos combinarla con la práctica constante de ejercicio.
La dieta cruda
En esta dieta se trata de consumir en mayoría frutas y vegetales, aunque es algo aburrida en la forma de preparar, la recompensa es grande, pues se pierde peso de manera saludable, los alimentos crudos tienen enzimas y varios nutrientes que nos ayudan a adelgazar, en esta dieta debe predominar las frutas, vegetales, nueces, semillas, y además esta dieta es muy económica.
La Atkins
En esta dieta se suprime los carbohidratos con el fin de perder mucho peso, sin embargo te recomendamos que no los elimines totalmente, pero si sigas la esencia de reducirlos mucho, en esta dieta podemos ir incrementando los carbohidratos si ya estamos llegando al peso deseado, otro beneficio es que con esta dieta podemos bajar los niveles de colesterol y controlar la presión arterial.
La dieta de la Clínica Mayo
¿Un poco raro el nombre verdad? Bueno así como en una clínica, alimentos muy balanceados, sin suprimir ningún alimento, pero vamos a poner límites en nuestro consumo diario, esta dieta nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y es muy fácil de seguirla, solo es cuestión de control.
La dieta Milf
Esta dieta, es muy balanceada, en la cual aprendemos a comer de manera saludable, fácil y económica, claro en esta dejamos a un lado los azúcares, alimentos procesados y también todos los lácteos.
La dieta de las ocho horas
Con esta dieta sólo se permite comer dentro de las ocho horas por tres días a la semana, si comes el primer alimento a las 10 de la mañana la última comida debes realizar a las 18, de esta manera tu cuerpo podrá ayunar 16 horas, en el cual se hará un proceso de beta-oxidación en el cual se eliminan las grasas, se permite comer tres comidas abundantes, o divididas en pequeñas porciones, recuerda bajos en azúcares y carbohidratos.
La dieta para desintoxicarte
Cómo su nombre lo indica principalmente sirve para una desintoxicación total del cuerpo, debes llevarla durante tres a cinco días, no más, en esta, los alimentos que debemos comer son frutas, verduras, crudas, en sopas, estas dietas sólo se utilizan para limpiar el organismo, prepararlo para luego seguir con una dieta más completa, es muy buena si quieres iniciar una pérdida de peso o de ganancia muscular.
Estas dietas que mencionamos son muy efectivas, no importa la que puedas seguir, lo importante es que tomes las ideas principales y te sirvan para incluso preparar tu propia dieta, que sea efectiva para los objetivos que te has propuesto, no te olvides de combinarlas con ejercicio y descanso.
