Eliminar la flacidez en brazos y piernas
La flacidez en brazos y piernas es un problema muy común causado por la obesidad, el sobrepeso, una mala alimentación y la falta de ejercicio regular llevan a partes del cuerpo flácido.
Debemos saber que una buena alimentación y la práctica de ejercicio no es una moda, más bien es una necesidad.
Algunos consejos para evitar esta molesta flacidez:
Tomar gran cantidad de agua
Evitar bebidas alcohólicas
Evitar dietas que bajan todos los carbohidratos
Debes seguir una rutina de ejercicios, lo mejor es levantar pesas
Comer ensaladas, grasas saludables y alimentos ricos en proteínas.
Remedios para eliminar la flacidez en los brazos y piernas
Miel con clara de huevo y avena, con algunos movimientos circulares en formas de masajes, antes de dormir, así tendremos durante 15 minutos y retiraremos con agua muy fría.
Compra cremas de aloe vera y haz masajes en tu piel.
Ejercicios
Si no puedes ir a un gimnasio, aquí te damos algunos ejercicios:
*Flexiones de pecho en el piso, así nos vamos a tumbar en el piso, y con los brazos nos vamos a empujar.
*Compra unas mancuernas o llena botellas de agua y haz ejercicios de curls en tu casa.
*Puedes comprar ligas de entrenamiento y hacer movimientos, cuando las compras te vienen con rutinas de entrenamiento.
Ejercicios para las piernas
*Sentadillas sin peso, haz 40 o 50 repeticiones, 2 series,
3 veces a la semana.
*Ir en bicicleta 30 minutos 4 veces a la semana.
*Correr en un parque, así quemarás grasa corporal y lucirás mas tonificado.
