Cuatro alimentos buenos para el corazón
Así como existen alimentos que son malos y deterioran nuestra salud como la del corazón que es muy importante, también existen otros alimentos que son muy buenos con muchas propiedades y beneficios, al ingerirlos nos estamos llenando de muchos años más de vida y energía, a los alimentos malos debemos eliminarlos de nuestra dieta, en cambio a los alimentos buenos siempre debemos ponerlos como primera opción, en esta ocasión vamos a nombrar cuatro alimentos buenos para el corazón.
La base de una buena salud es la práctica constante de ejercicio equilibrado con una buena nutrición, además nuestra mente también debe estar saludable, por lo que siempre debemos mantenernos motivados y confiando en nuestras capacidades, para un corazón sano lo correcto es una dieta libre de grasas saturadas y colesterol malo, así siempre vamos a tener una buena circulación sanguínea evitando enfermedades no deseadas.
Vamos a empezar con los cuatro alimentos buenos para el corazón:
Salmón
Desde la profundidad de los mares nos llega este delicioso alimento para mantener nuestro corazón sano y nuestra vida alegre, su principal propiedad es destacar su riqueza en ácidos grasos y omega-3 estos nos ayudan a regular los niveles de colesterol en la sangre y hacer que toda la circulación de la sangre mejore, limpia los capilares de grasa en las arterias y disminuye la presión sanguínea.
Nueces
Las nueces son las mejores amigas del corazón, su rico contenido en omega-3, vitamina E, magnesio y demás minerales contribuyen a mantener una correcta circulación sanguínea, así también podemos lograr un corazón fuerte y resistente.
Chocolate natural
El chocolate natural, puro o negro, como lo conozcas se ha comprobado que su rico contenido en cacao ayuda a conseguir un corazón sano, el cacao tiene muchas vitaminas, minerales y enzimas que ayudan con la salud cardíaca.
Semillas de lino y linaza
Para proteger nuestro corazón a pesar de no ser tan conocidas estas semillas contienen buenas dosis de ácidos grasos, estos son los mejores aliados para mantener un corazón muy fuerte.
Estos han sido los principales 4 alimentos que te ayudarán a conseguir una mejor salud, empezando desde el corazón que es un órgano vital muy primordial, con estos alimentos podrás vivir más tiempo, más sano y en las mejores condiciones.
